녹두는 예전부터 100가지 독을 해독하는 천연해독제라고 불립니다. 식이섬유, 단백질, 칼륨, 마그네슘 등 많은 영양소가 함유된 녹두는 다양한 효능들이 있습니다. 이 글에서 녹두의 효능과 부작용 그리고 녹두를 고르는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 녹두의 효능 1. 항산화제 생두에 함유된 각종 식물성 화학물질은 항산화 특성이 뛰어나 활성산소 제거, 노화 방지 및 면역력 향상에 도움이 됩니다. ​ 2. 항암제 녹두에 들어 있는 셀레늄과 같은 항산화제는 세포의 퇴화를 막는 데 효과가 있습니다. 그리고 엽산을 섭취하는 사람은 섭취하지 않는 사람보다 각종 암에 걸릴 위험이 낮다는 연구 결과가 있습니다. ​ 3. 뼈 건강 칼슘 섭취는 뼈 건강에 매우 중요하며, 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에도 좋습니다. 마그네슘과 ..

콩은 단백질, 식이섬유, 아미노산 등 영양소가 풍부하고 이소플라본 등의 많은 성분들로 혈관 건강과 성인병 예방에 좋습니다. 여러 종류의 콩 중에서도 렌틸콩은 슈퍼푸드라 불릴 만큼 영양가가 좋다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 렌틸콩의 효능들과 부작용 그리고 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩 효능 심혈관 건강 렌틸콩은 심혈관 건강에 좋습니다. 식이섬유, 단백질, 마그네슘, 엽산, 칼륨 등이 풍부합니다. 미국 심장 협회에 따르면, 식이 섬유를 매일 섭취하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 식이 섬유는 심혈관 질환의 발병률을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 고위험군에서도 질병의 진행을 늦출 수 있습니다. 또한 렌틸콩은 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 함유하고 있어 혈압을..

다음 달이면 벌써 벚꽃이 피는 3월입니다. 벚꽃개화시기를 알아보고 유명한 벚꽃 축제에 대해서도 알려드릴게요! 2024년 전국 벚꽃 개화시기 그림과 같이 24년 벚꽃 개화 기간은 작년과 거의 비슷한 시기인 3월 22일부터 4월 8일까지로 예상됩니다. 조금 빠르게 필 수도 있다는 예측이 있고, 축제들도 빠르게 연다고 합니다. 그리고 벌써 벚꽃 캠핑장 예약이 오픈된 곳이 많으니 캠핑을 준비 중이시라면 서둘러 예약하시길 바랍니다! 2024년 전국 벚꽃 축제 지역 축제명 시기 강릉 경포 벚꽃축제 4월 초 ~ 4월 중순 경주 왕벚꽃축제 3월 말 대구 이월드 별빛 벚꽃축제 3월 말 ~ 4월 중순 대전 대청호 벚꽃축제 4월 초 부산 삼락 벚꽃축제 3월 말 서울 석촌호수 벚꽃축제 4월 초 ~ 4월 중순 서울 여의도 벚꽃..

2024년 1월부터 서울시에서 시범 운영하는 기후동행카드에 대해 들으셨나요? 시민들의 교통비 부담 지원을 위해 시행된 이 카드는 버스, 지하철, 따릉이(선택)를 무제한으로 이용할 수 있는 대중교통 정기권입니다. 이 카드의 이용방법에 대해 자세하고도 쉽게 알려드릴게요! 목록 기후동행카드 2가지 권종 및 금액 기후동행카드 구입, 충전 방법 기후동행카드 이용 구간 따릉이 이용 방법 환불 방법 현금영수증 혜택 기후동행카드 2가지 권종 및 금액 기후동행카드 구입, 충전 방법 * 주의할 점 기후동행카드는 모바일, 실물카드 모두 충전 후 시작일을 지정하고 그로부터 30일 내로 사용 가능합니다. 시작일은 충전일을 포함한 날부터 5일 이내로 지정하면 됩니다. NFC태그 방식이기 때문에 안드로이드 휴대폰만 가능합니다. (..